LES COURS DE PILATES

Session 2025/2026

Pas de pré-requis les séances sont adaptées à tous.

TRACY-LE-MONT

Salle polyvalente du centre socio-culturel
Victor de l'Aigle

 

587 Rue Roger Salengro
60170 Tracy-le-Mont

 

Planning

 

Jeudi

17h00 - 18h00 PILATES 1 (rythme doux)

     18h00 - 19h00 PILATES 2 (rythme soutenu)

 

Ponctuellement dans l'année,
les cours se dérouleront dans la salle Jules Ferry, située à 50m dans la même rue.

 

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Tracy-le-mont

Formules & Tarifs

Cours d'essai gratuit

A propos du certificat médical....

 

 

 

Nous savons les difficultés et temps d'attente pour avoir enfin un rendez-vous chez votre docteur.

Le pilates n'étant pas (encore) réglementé, aucun certificat médical n'est vraiment obligatoire.

Mais tout comme pour le Yoga, celui-ci est conseillé si vous avez un doute.

Pour vous aider dans votre décision, vous pouvez télécharger le document cerfa joint. 

Selon vos réponses, il vous aidera à savoir si un conseil auprès de votre médecin est à envisager ou pas.

Pour tout précision n'hésitez-pas à me contacter.

Le Pilates est une discipline douce.

 

Cerfa Questionnaire De Sante
169 téléchargements

Pour aller plus loin... 

... à propos du Pilates

Qu'est-ce que le Pilates ?

Du nom de son créateur, Joseph Pilates (1883-1967), d'origine allemande, il s'agit d'une pratique sportive douce, alliant respiration et mouvements lents et contrôlés pour un renforcement de la musculature profonde.

Matériel et informations pratiques

Pour toutes les séances de Pilates :

- un tapis (un tapis de Pilates, de yoga ou de gym convient)

- une tenue de sport (ou une tenue confortable dans laquelle vous vous sentez bien)

- un ballon paille et un bâton de 140cm (prêt possible sur demande) 

- un coussin ou plaid (en option pour assise et cervicales) 

- une bouteille d'eau

 

Pour les séances "Swiss Ball" :

- Séances spécialement dédiées Ballon Pilates ("Swiss Ball"/ Gros Ballon)

Plusieurs solutions sont possibles pour l'acquisition, la location, le prêt... N'hésitez à me contacter si vous souhaitez participer à ces séances.