Le swiss ball c’est ce gros ballon de 60 à 80cm de diamètre qui peut servir à tout, même de fauteuil !

Matériel par excellence, à la fois tonifiant et ludique, il permet de travailler le maintien postural, l’étirement, la stabilité et l’équilibre.

Durant la pratique, le swiss ball soulage le dos et les articulations.

Utilisé régulièrement, il renforce efficacement les muscles dorsaux et abdominaux profonds.

Son instabilité qu’il faut en permanence compenser sollicite efficacement et en profondeur toute la sangle abdominale, contribuant ainsi à une amélioration générale de la posture quotidienne et à la disparition des douleurs de dos.

De très nombreux tapis existent, de toutes matières et toutes épaisseurs. Mais tous ne se valent pas.

Aujourd'hui j'en ai testé trois que l'on trouve facilement magasin d'articles de sport :

- un tapis de yoga en caoutchouc de 5 mm d'épaisseur (tapis Bleu)

- un tapis de yoga en caoutchouc naturel et surface en polyuréthane de 5mm d'épaisseur (tapis gris)

- un tapis de pilates en caoutchouc mousse synthétique (TPE et PVC) de 15mm d'épaisseur (tapis vert)