"Fort comme un chêne et souple comme un chat"

Joseph Pilates

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LES COURS DE PILATES

Session 2024/2025

Pas de pré-requis, les séances sont adaptées à tous.

PIERREFONDS

Gymnase
Salle des sports

 

4 rue Joseph-Adolphe Chauret

60350 Pierrefonds

 

Planning

 

Lundi 

10h15 - 11h15 PILATES niveau 1 (débutant)

17h00 - 18h00 PILATES niveau 2 (intermédiaire)

 

Jeudi

11h00 -12h00 PILATES

12h00 -13h00   STRETCHING (Etirement)

 

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Pierrefonds

Formules & Tarifs

Cours d'essai gratuit

Formules annuelles
  • Abonnement 1 cours par semaine

        270 euros

       (Adhésion comprise)

 

  • Abonnement 2 cours par semaine

        370 euros

        (Adhésion comprise)

 

  • Pass illimité

        400 euros

        (Adhésion comprise)

 

Pour le cours du lundi 10h15,
l'adhésion à l'association "Activité pour tous" est de 10 euros par foyer.

Formule découverte
  • 1 carte de 4 cours 

        55 euros

        (Adhésion comprise)

 

Une seule carte par an et par personne

Valable pour tous les cours proposés par l'association EQUILIBRE

Cette formule est commutable sans frais en un forfait supérieur.

Télécharger la fiche d'inscription

 

2024 2025 Fiche Dinscription Pdf
39 téléchargements
Rib EQUILIBRE Pdf
PDF – 529,2 KB 20 téléchargements

A propos du certificat médical....

 

 

 

Nous savons les difficultés et temps d'attente pour avoir enfin un rendez-vous chez votre docteur.

Le pilates n'étant pas (encore) réglementé, aucun certificat médical n'est vraiment obligatoire.

Mais tout comme pour le Yoga, celui-ci est conseillé si vous avez un doute.

Pour vous aider dans votre décision, vous pouvez télécharger le document cerfa joint. 

Selon vos réponses, il vous aidera à savoir si un conseil auprès de votre médecin est à envisager ou pas.

Pour tout précision n'hésitez-pas à me contacter.

Le Pilates est une discipline douce.

 

Cerfa Questionnaire De Sante
133 téléchargements

Pour aller plus loin... 

... à propos du Pilates

Qu'est-ce que le Pilates ?

Du nom de son créateur, Joseph Pilates (1883-1967), d'origine allemande, il s'agit d'une pratique sportive douce, alliant respiration et mouvements lents et contrôlés pour un renforcement de la musculature profonde.

Matériel et informations pratiques

Pour toutes les séances de Pilates :

- un tapis (un tapis de Pilates, de yoga ou de gym convient)

- une tenue de sport (ou une tenue confortable dans laquelle vous vous sentez bien)

- un ballon paille et un bâton de 140cm (prêt possible sur demande) 

- un coussin ou plaid (en option pour assise et cervicales) 

- une bouteille d'eau

 

Pour les séances "Swiss Ball" :

- Séances spécialement dédiées Ballon Pilates ("Swiss Ball"/ Gros Ballon)

Plusieurs solutions sont possibles pour l'acquisition, la location, le prêt... N'hésitez à me contacter si vous souhaitez participer à ces séances.