"Fort comme un chêne et souple comme un chat"

Joseph Pilates

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LES COURS DE PILATES

Session 2026/2027

REPRISE DES COURS LUNDI 21 SEPTEMBRE

Pas de pré-requis, les séances sont adaptées à tous.

PIERREFONDS

Gymnase
Salle des sports

4 rue Joseph-Adolphe Chauret, 60350 Pierrefonds

 

Planning

 

Lundi 

10h15  PILATES - Mobilité Articulaire

 

Mardi 

18h15   PILATES - Tous niveaux NOUVEAU CRENEAU

              19h20   PILATES -Tous niveaux NOUVEAU CRENEAU

 

Jeudi

10h15  PILATES - Mobilité Articulaire & Assouplissement

 

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Pierrefonds

A propos du certificat médical....

 

 

 

Nous savons les difficultés et temps d'attente pour avoir enfin un rendez-vous chez votre docteur.

Le pilates n'étant pas (encore) réglementé, aucun certificat médical n'est vraiment obligatoire.

Mais tout comme pour le Yoga, celui-ci est conseillé si vous avez un doute.

Pour vous aider dans votre décision, vous pouvez télécharger le document cerfa joint. 

Selon vos réponses, il vous aidera à savoir si un conseil auprès de votre médecin est à envisager ou pas.

Pour tout précision n'hésitez-pas à me contacter.

Le Pilates est une discipline douce.

 

2026 2027 Inscription Sante Pdf

PDF – 542,3 KB 1 téléchargement

Cerfa Questionnaire De Sante

536 téléchargements

Rib EQUILIBRE Pdf

PDF – 529,2 KB 406 téléchargements

Planning Tarif Pdf

PDF – 411,5 KB 4 téléchargements

Pour aller plus loin... 

... à propos du Pilates

Qu'est-ce que le Pilates ?

Du nom de son créateur, Joseph Pilates (1883-1967), d'origine allemande, il s'agit d'une pratique sportive douce, alliant respiration et mouvements lents et contrôlés pour un renforcement de la musculature profonde.

Matériel et informations pratiques

Pour toutes les séances de Pilates :

- un tapis (un tapis de Pilates, de yoga ou de gym convient)

- une tenue de sport (ou une tenue confortable dans laquelle vous vous sentez bien)

- un ballon paille et un bâton de 140cm (prêt possible sur demande) 

- un coussin ou plaid (en option pour assise et cervicales) 

- une bouteille d'eau

 

Pour les séances "Swiss Ball" :

- Séances spécialement dédiées Ballon Pilates ("Swiss Ball"/ Gros Ballon)

Plusieurs solutions sont possibles pour l'acquisition, la location, le prêt... N'hésitez à me contacter si vous souhaitez participer à ces séances.

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